Psycho-nutrition: Programme en ligne
Vous traversez des périodes de stress, d'anxiété ou de dépression, de façon ponctuelle ou plus durable?
Vous avez déjà remarqué que votre alimentation influence votre humeur, sans vraiment comprendre pourquoi ni comment agir concrètement ?
Vous souhaitez reprendre une place active dans votre santé mentale, avancer à votre rythme et disposer d’outils simples pour vous sentir mieux au quotidien ?
Alors ce programme est fait pour vous !
Il vous aidera à mieux comprendre le lien entre alimentation, émotions et santé mentale, et à agir concrètement sur votre bien-être, pas à pas.
Informations pratiques
Psycho-nutrition: comprendre et agir pour sa santé mentale
299 euros
Je commence aujourd'hui*Facture disponible
- 2H20 de vidéos accessibles à tout moment
Objectifs du programme :
- ✅ Les bases théoriques: découvrir comment l’alimentation impacte le cerveau et l’humeur, comprendre le lien entre notre intestin et notre cerveau et pourquoi les anti-dépresseurs ne fonctionne pas toujours.
✅ Beaucoup de pratique :
- 3 questionnaires pour vous auto-évaluer
- 10 thèmes abordées (+ fiches à télécharger)
- 40 recettes pour un cerveau de bonne humeur
Que vais-je retrouver dans le programme?
Des explications et des schémas pour bien comprendre
Les vidéos durent maximum 20 min pour avancer à votre rythme
10 thèmes abordés avec des outils pratiques
Plusieurs questionnaires pour vous auto-évaluer
40 recettes pour un cerveau de bonne humeur
Ce que ce programme va vous apporter
Vous comprendrez concrètement comment votre alimentation influence votre humeur et votre bien-être émotionnel. Vous saurez identifier ce qui, dans votre alimentation, peut soutenir — ou au contraire fragiliser — votre bien-être mental.
Vous repartirez avec des repères clairs pour savoir par où commencer pour amorcer un changement dans votre vie et votre alimentation.
Vous disposerez également de plus de 10 outils concrets et pratiques pour agir au quotidien, à votre rythme : mieux choisir vos aliments, ajuster vos habitudes, observer vos ressentis et installer durablement des habitudes plus soutenantes pour votre santé mentale.
Programme de la formation : partie 1
Comprendre
- Définitions et chiffres clés
- Le cerveau en mode down
- Les 4 voies de connexions : Intestin - Cerveau
- Focus sur le microbiote et ses effets
- Focus anti-dépresseur
Aucune connaissance préalable n’est nécessaire. Le programme est conçu pour être suivi par tous, quels que soient votre parcours ou votre niveau de connaissance.
Ce programme ne promet pas de solution miracle, mais il vous donne des clés précieuses pour devenir acteur ou actrice de votre bien-être.
Programme de la formation : partie 2
Mise en pratique
Questionnaire d'auto-évaluation
Anxiété - Dépression
Stress chronique
Troubles digestifs
Carences alimentaires
Pulsions sucrées
Alimentation émotionnelle
Sommeil
Tabac
Surpoids - Inflammation
Alimentation équilibrée
Conclusion